Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace: anzi. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’ intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.
a chi è rivolto
La ginnastica dolce è adatta agli anziani o persone con problemi ortopedici e a tutte le persone sedentarie che, magari, stanno sedute di fronte al computer otto ore al giorno.
Obiettivi
Obiettivi generali della Ginnastica Dolce:
- Acquisizione di una maggiore mobilità in termini di flessibilità e reattività in modo da sviluppare nell’utenza una maggiore autonomia di movimento;
- Compensazione dello stile di vita tendenzialmente sedentario, indotto dalle condizioni di lavoro e di vita determinate dalla specifica minorazione;
- Miglioramento generale della condizione psico-fisica, del tono muscolare e degli aspetti motivazionali
Obiettivi specifici per la Terza Età:
- Riattivazione psicofisica e sociale dell’anziano
- Prevenzione delle malattie correlate all’età
- Benessere psicofisico
- Recupero e reinserimento sociale della persona anziana
- Miglioramento dello stile di vita degli anzi
Il corso si svolge il Martedì mattina dalle 10.00 alle 11.00
